Lidl Heart Rate Monitor 5s1n3o

................................................................................................................... - 1 Preliminary note........................................................................................................... - 1 Important safety information........................................................................................ - 1 Features ...................................................................................................................... - 3 Scope of delivery ......................................................................................................... - 4 Chest belt .................................................................................................................... - 4 Setup ........................................................................................................................... - 6 Important notes on the operation of the wrist watch.................................................... - 7 Light............................................................................................................................. - 7 Time and basic settings (ZEIT/TIME) ............................................................. - 8 Alarm (ALARM) ........................................................................................................... - 9 Timer (TIMER) max. 23:59:00 ................................................................................... - 10 Stop watch (ST-UHR/CHRONO) ...................................................................... - 10 Memory feature (ANSICHT DATEN/DATA RECALL) ............................................... - 10 Heart rate measurement (PULS/HRM) ......................................................... - 11 Timer (TIMER)........................................................................................................... - 11 Memory feature (SPEICHER/MEMORY) .................................................................. - 12 Target heart rate (ZONE) .......................................................................................... - 12 Calories, fat burn and BMI (KALORIEN/CALORIE) .................................................. - 13 Pedometer (PEDO) ................................................................................................... - 14 Fitness (FITNESS NIVEAU/FITNESS LEVEL) ......................................................... - 14 Step counter (PEDO) .......................................................................................... - 15 Speed alarm (ZONE)................................................................................................. - 15 Notes on calibration................................................................................................... - 15 Odometer (GESAMT-DIST/ODOMETER)................................................................. - 17 Pedometer (SCHRITTE/STEP) ................................................................................. - 17 Calories, fat burn and BMI (KALORIEN/CALORIE) .................................................. - 17 Heart rate (PULS/HRM)............................................................................................. - 18 Timer (TIMER)........................................................................................................... - 18 Distance (DISTANZ/DISTANCE) .............................................................................. - 18 Average speed (DURCH-GESCHW/AVG SPEED)................................................... - 18 Maximum speed (MAX GESCHW/MAX SPEED)...................................................... - 18 Troubleshooting......................................................................................................... - 19 Disposal..................................................................................................................... - 20 Replacement of battery ............................................................................................. - 20 Battery low indicator .................................................................................................. - 20 Warranty .................................................................................................................... - 21 Declaration of conformity........................................................................................... - 21 Water resistance........................................................................................................ - 21 Technical specifications............................................................................................. - 22 -

1-LD3292 Edition 1





 ........................................................................................................................... - 23 -

................................................................................................................. - 45 -

Кратък увод .............................................................................................................. - 23 Важни указания за безопасност ............................................................................. - 23 Функции .................................................................................................................... - 25 Обем на доставката................................................................................................. - 26 Колан за гръдния кош.............................................................................................. - 26 Първо пускане на часовника .................................................................................. - 28 Важна информация за работа с часовника........................................................... - 29 Осветление .............................................................................................................. - 29 Час и основни настройки (ZEIT/TIME) ...................................................... - 30 Аларма за събуждане (ALARM).............................................................................. - 31 Таймер (TIMER) макс. 23:59:00 .............................................................................. - 32 Хронометър (ST-UHR/CHRONO).................................................................... - 32 Функция за записване (ANSICHT DATEN/DATA RECALL) ................................... - 32 Пулсомер (PULS/HRM) ..................................................................................... - 33 Таймер (TIMER) ....................................................................................................... - 33 Функция за записване (SPEICHER/MEMORY) ...................................................... - 34 Зона с целеви пулс (ZONE) .................................................................................... - 34 Калории, изгаряне на мазнини, индекс на телесната маса (KALORIEN/CALORIE) ............................................................................................. - 35 Педометър (PEDO) .................................................................................................. - 36 Фитнес (FITNESS NIVEAU/FITNESS LEVEL) ......................................................... - 36 Крачкомер (PEDO) ............................................................................................. - 37 Аларма за скорост (ZONE)...................................................................................... - 37 Калибриране ............................................................................................................ - 37 Одометър (GESAMT-DIST/ODOMETER) ............................................................... - 39 Крачкомер (SCHRITTE/STEP)................................................................................. - 39 Калории, изгаряне на мазнини, индекс на телесната маса (KALORIEN/CALORIE) ............................................................................................. - 39 Пулс (PULS/HRM) .................................................................................................... - 40 Таймер (TIMER) ....................................................................................................... - 40 Дневни километри (DISTANZ/DISTANCE) ............................................................. - 40 Средна скорост (DURCH-GESCHW/AVG SPEED) ................................................ - 40 Максимална скорост (MAX GESCHW/MAX SPEED) ............................................. - 40 Отстраняване на неизправности............................................................................ - 41 Указание за извозване на отпадъци ...................................................................... - 42 Смяна на батерията на часовника ......................................................................... - 42 Предупреждение за състоянието на батерията ................................................... - 42 Гаранция................................................................................................................... - 43 Декларация за съответствие .................................................................................. - 43 Водонепропускливост ............................................................................................. - 43 Технически данни .................................................................................................... - 44 -

Προσηµείωση ............................................................................................................ - 45 Σηµαντικές οδηγίες ασφαλείας .................................................................................. - 45 Λειτουργίες ................................................................................................................ - 47 Περιεχόµενα .............................................................................................................. - 48 Στηθόδεσµος ............................................................................................................. - 48 Έναρξη λειτουργίας της ώρας ................................................................................... - 50 Χρήσιµες πληροφορίες για το χειρισµό του ωρολογιού χειρός ................................. - 51 Φως ........................................................................................................................... - 51 Ώρα και βασικές λειτουργίες (ZEIT/TIME) .................................................... - 52 Ξυπνητήρι (ALARM) .................................................................................................. - 53 Χρονοµέτρης (TIMER) max 23.59.00........................................................................ - 54 Χρονόµετρο (ST-UHR/CHRONO) ..................................................................... - 54 Λειτουργία αποθήκευσης (ANSICHT DATEN/DATA RECALL) ................................ - 54 Μετρητής παλµών (PULS/HRM) ....................................................................... - 55 Χρονοµέτρης (TIMER)............................................................................................... - 55 Λειτουργία αποθήκευσης (SPEICHER/MEMORY).................................................... - 56 ∆ιάστηµα παλµών/στόχου (ZONE) ........................................................................... - 56 Θερµίδες, καύση λίπους και BMI (KALORIEN/CALORIE) ........................................ - 57 Οδόµετρο (PEDO) ..................................................................................................... - 58 Fitness (FITNESS NIVEAU/FITNESS LEVEL) ......................................................... - 58 Βηµατόµετρο (PEDO) .......................................................................................... - 59 Συναγερµός ταχύτητας (ZONE)................................................................................. - 59 Πληροφορίες σχετικά µε τη ρύθµιση ......................................................................... - 59 Μετρητής χιλιοµέτρων (GESAMT-DIST/ODOMETER) ............................................. - 61 Βηµατόµετρο (SCHRITTE/STEP).............................................................................. - 61 Θερµίδες, καύση λίπους και ∆είκτης Μάζας Σώµατος (KALORIEN/CALORIE).............................. - 61 Σφυγµός (PULS/HRM) .............................................................................................. - 62 Χρονοδιακόπτης (TIMER) ......................................................................................... - 62 Χιλιόµετρα ηµέρας (DISTANZ/DISTANCE) ............................................................... - 62 Ταχύτητα µέσου όρου (DURCH-GESCHW/AVG SPEED)........................................ - 63 Μέγιστη ταχύτητα (MAX GESCHW/MAX SPEED) .................................................... - 63 Πιθανές βλάβεις......................................................................................................... - 63 Οδηγίες απόρριψης ................................................................................................... - 64 Αλλαγή της µπαταρίας του ωρολογιού χειρός........................................................... - 64 Ένδειξη στάθµης µπαταρίας...................................................................................... - 64 Εγγύηση .................................................................................................................... - 65 ∆ήλωση συµµόρφωσης............................................................................................. - 65 Υ∆ΑΤΟΣΤΕΓΑΝΟΤΗΤΑ ............................................................................................ - 65 Τεχνικά χαρακτηριστικά............................................................................................. - 66 -





  Heart rate watch with chest belt Preliminary note Please read the instruction manual before using the product for the first time- even if you are experienced at using electronic equipment. Please take special care when reading the chapter "Important safety information". Keep this instruction manual so you may use it a reference material in the future. If you sell or give this product to someone else it is very important to also include this manual.

Important safety information ATTENTION: Consult your doctor before you begin any training program. Your doctor can help you choose the proper training intensity and heart rate guidelines for your exercises. This heart rate wrist watch is not a medical device and should only be used as a guide for your training.

- Batteries Insert the batteries/ rechargeable batteries in the correct polarity. Don’t try to recharge non-rechargeable batteries and under no circumstances throw them into fire. Danger of explosion. Do not use unequal batteries (old and new, Alkaline and carbon, etc.) simultaneously. If you will not use the device for a long time, remove the batteries and store the device in a dry and dust-free place. Improper use of batteries may cause an explosion or leakage. If the batteries have leaked, use gloves and clean the appliance thoroughly with a dry cloth. - Electrical devices should not be in the hands of children Never let children use electrical devices unsupervised. Children can’t always recognize the possible dangers properly. Batteries/ rechargeable batteries can be life threatening when swallowed. Store the batteries where they cannot be reached by small children. If a battery is swallowed, medical aid must be sought immediately. Also keep the packaging foils away from children. Danger of suffocation. Intended use This electronic appliance is intended for time display and the described additional features. Any other use or modification of the electronic appliance does not comply with the intended uses. The manufacturer is not liable for damages caused by improper use or misuse. The device is not intended for commercial use.

Cleaning instructions Clean the product with a soft, dry and lint-free cloth. A glasses cleaning cloth is ideal.

-1-



Features

-2-



Scope of delivery

Heart rate measurement • Alarm for maximum heart rate • Target heart rate training with timer and alarm (Health, Fitness, Peformance and defined) • Max. heart rate, min. heart rate and average heart rate Calorie features • Calories and fat burned during training • BMI-calculation • Fitness Level

Please note: Check the scope of delivery after purchase. Please ensure that all parts are included and undamaged. • • • •

Wrist watch incl. battery chest belt CR2032 battery (for chest belt) Bicycle holder

Chest belt Inserting the batteries into the chest belt Use a coin to unscrew the battery cover on the back side of the chest belt and insert the 3V battery with the (+) sign facing up. Screw the battery compartment cover back into the case.

Stop watch • 1/100 seconds with 99 lap times Pedometer Countdown timer Time features • Time • Calendar • Alarm • Hourly chime • Second time zone Other •

Back light

battery CR2032

-3-



-4-



Wearing the chest belt Adjust the chest belt so that it fits snugly directly below the chest muscles. Moisten the areas with water or ECG gel (ECG gel can be purchased at a pharmacy). Ensure that the areas constantly remain in skin . Position the chest belt as per the following illustration. Please ensure that the chest belt is seated properly. When you have exhaled completely the chest belt should still have very slight tension pressing it to your chest. High voltage power lines, Trains or moving vehicular traffic may interfere with the heart rate measurement. Please consider this when planning your exercise route.

area

Setup Remove the protective film from the display and press MODE, SEL or SET. Now select English or German language by pressing SEL and confirm your setting by pressing SET. Select the unit KM-KG or Miles/pounds (M-LB) in the same way. Complete the setting procedure by pressing MODE. The watch can be reset by pressing and holding SET and SEL together. Only after reseting the watch the other language can be selected. Using the bicycle holder The included bicycle holder can be used to attach the wrist watch to the handlebar of a bicycle. The maximum range of 60cm between the wrist watch and the chest belt should not be exceeded. Please note that the pedometer features of the wrist watch (distance, speed etc.) will not be functional while the watch is mounted on the bicycle holder.

area -5-



Important notes on the operation of the wrist watch



Time and basic settings (ZEIT/TIME) The subfeatures of the time mode can be accessed by pressing SEL.

The watch has 4 different Modes of Operation

time and basic settings (ZEIT/TIME) > alarm (ALARM) > timer (TIMER)

Press MODE to select the mode of operation of the watch. The order of the modes is as follows:

Press and hold SET for 3 seconds to access setting mode.

time and basic settings (ZEIT/TIME) stop watch (ST-UHR/CHRONO) heart rate (PULS/HRM) pedometer (PEDO) Each mode of operation may have several subfeatures. The subfeatures can always be accessed by pressing SEL. Speed setting When setting numerical values, press and hold SEL to use the speed setting feature.

The display will show EINSTELLEN/HOLD TO SET and the 12 or 24 hour selection will blink on the display. Press SEL to select a setting and confirm your setting by pressing SET. Set the seconds, minutes, hours, year, month and day in the same way. Now the basic settings will follow. First the year of the birthday setting will appear (GEB-TAG/BIRTHDAY). Press SEL to set the year and press SET to confirm your setting. Set the month and day in the same way. Now the weight display will appear (GEWICHT/WEIGHT). Set the digits of your weight by pressing SEL and confirm each digit by pressing SET. Now the height display will appear (GROESSE/HEIGHT). Set each digit of your height by pressing SEL and confirm each digit by pressing SET. Exit setting mode by pressing MODE. Second time zone Press and hold SEL for 3 seconds. The watch will switch to the second time zone display and T2 will appear on the display. Setting the second time zone can be accomplished in the same way as described in the previous paragraph. Press and hold SEL for 3 seconds to return to normal time mode.

Light Briefly press LIGHT to temporarily activate the light.

-7-

-6-



-8-



Alarm (ALARM)

Timer (TIMER) max. 23:59:00

Press and hold SET for 3 seconds to enter setting mode.

Press and hold SET for 3 seconds to enter setting mode. The minutes of the timer time will blink on the display. Press SEL to set minutes of the timer time and confirm your setting by pressing SET. Set the hours in the same way. Now the additional settings for the timer will follow. Press SEL to select the desired mode:

EINSTELLEN/HOLD TO SET will appear on the display and the minutes of the alarm time will blink. Press SEL to set the minutes and press SET to confirm your setting. Set the hours in the same way. You may optionally set the month and day as well. If neither month nor day are set the alarm will sound daily. If the day is set, the alarm will sound monthly. If both the month and the day are set the alarm will sound only at the set date. The hourly chime setting will now appear on the display (STDALARM/CHIME). Press SEL to select the setting and confirm your selection by pressing SET. (EIN/ON=on, AUS/OFF=off). If the chime is activated, the bell symbol will appear and the watch will chime at the beginning of every hour. Exit setting mode by pressing MODE.The alarm can be activated or deactivated by pressing SET. If the alarm is activated the alarm symbol •)) will appear. When the alarm sounds, press SET, SEL or MODE to stop the alarm.

Cd r Cd U Cd S

After reaching 0:00 the timer will count the set time again. After reaching 0:00 the timer will count forward After reaching 0:00 the timer will stop

Exit setting mode by pressing MODE. The timer can be started or stopped by pressing SET. Press and hold SET to reset the timer. After the timer time is up an alarm will sound.

Stop watch (ST-UHR/CHRONO) Press SET to start or stop the stop watch. Press SEL while the stop watch is running to record a lap time. Up to 99 laps can be recorded. Press and hold SET to reset the stop watch.

Memory feature (ANSICHT DATEN/DATA RECALL) Press SEL while the stop watch is stopped to display the fastest lap on the display. Press SET to display the other lap times. Please note: The memory feature can only be used if at least one lap time was recorded.

-9-



- 10 -



Heart rate measurement (PULS/HRM) The subfeatures of the heart rate measurement can only be used when the chest belt is connected.

Memory feature (SPEICHER/MEMORY)

Press SEL to access the subfeatures of the heart rate watch.

HI (O) LO (U) AV (D)

Timer (TIMER) > Memory feature (SPEICHER/MEMORY) > target heart rate (ZONE) > calories burned, fat burned and BMI (KALORIEN/CALORIE) > pedometer (PEDO) > fitness (FITNESS NIVEAU/ FITNESS LEVEL)

The stored values are shown in the bottom row of the display. maximum heart rate during training minimum heart rate during training average heart rate during training

Press and hold SET to reset the stored values.

In the middle row of the display the heart rate is shown while wearing the chest belt. If the signal is received from the chest belt the heart symbol will flash.

Target heart rate (ZONE)

To the right of the heart rate the heart rate in percent of the maximum heart rate is shown. The maximum heart rate is calculated by evaluating your age, weight and height.

The selected training type is shown on the top row of the display.

Timer (TIMER) The bottom row of the display will show the elapsed training time. The middle row will show your heart rate and the heart rate in percent of the maximum heart rate. The timer will start automatically when the chest belt starts measuring the heart rate. The timer will continue counting the time if the feature mode of the watch is changed. Press SET to select the timer mode: TIMER ▲ ▼

total training time training time in heart rate target zone training time with heart rate over target zone training time with heart rate below target zone

The bottom row of the display will show the lower and upper limit value of the target zone.

L- U 1 2 3

defined Health (50-65% of maximum heart rate) Fitness (65-80% of maximum heart rate) Performance (80-95% of maximum heart rate)

Press and hold SET for 3 seconds to enter setting mode. Select the training type by pressing SEL. If "U" is selected ( defined) the lower and upper limits can be set. Press SET. The display will show the lower limit. Set the value by pressing SEL and confirm your setting by pressing SET. Set the upper limit in the same way. Exit setting mode by pressing MODE.

Press and hold SET to reset the training time. - 11 -



- 12 -



Press and hold SEL to activate the heart rate alarm. When the heart rate alarm is activated, the alarm symbol •)) will appear on and an alarm will sound when the measured heart rate is not within the set zone "BEEP-BEEP...BEEP-BEEP...BEEP-BEEP". If the measured heart rate is at or above 99% of the maximum heart rate the max. heart rate alarm will sound. "BEEP-BEEP-BEEP-BEEPBEEP-BEEP". The max. heart alarm is independant of the training zone and the heart rate alarm of the training zone.

Calories, fat burn and BMI (KALORIEN/CALORIE) The lower row will show the burned calories (KALORIEN/CALORIE). Press SET to switch to the display of fat burn in gram (FETT/FAT BURN) or to the display of your BMI (Body Mass Index). In the display for calorie burn or fat burn the values can be reset by pressing and holding SET. Note: To increase the accuracy of the calorie and fat burn displays your age and weight must be set correctly. Note: The counter for fat burn is only activated while your heart rate is above 120 beats per minute. Notes on the BMI The BMI is a statistical measurement that can be used to judge a persons weight. For adults, a value between 18.5 and 25 is considered normal. Values below 18.5 are considered "underweight". Values above 25 are considered "overweight". Values above 30 are considered "Obese". The BMI is only a coarse guideline because it does not take a persons body type and body composition into consideration.

- 13 -



Step counter (PEDO) Press SEL to select the subfeatures of the pedometer. calibration and speed alarm (ZONE) > total distance (GESAMTDIST/ODOMETER) > step counter (SCHRITTE/STEP) > calorie burn, fat burn and BMI (KALORIEN/CALORIE) > heart rate (PULS/HRM) > timer (TIMER) > distance (DISTANZ/DISTANCE) > average speed (DURCH-GESCW/AVG SPEED) > maximum speed (MAX GESCHW/MAX SPEED) The current speed is shown on the middle row of the display. IMPORTANT: The pedometer can be stopped or started by pressing SET. When the pedometer is active an animated figure will move in the top left of the display.

Pedometer (PEDO) START appears on the display. Press SET to start the pedometer. The speed (PEDO) or the travelled distance (DISTANZ/DISTANCE) will appear in the lower row of the display. Press SET to switch between speed and distance.

Fitness (FITNESS NIVEAU/FITNESS LEVEL) After your training, immediately press SET. A 5 minute countdown will start (cool down phase). The bar will show the remaining time. On the left side of the display the heart rate at the beginning of cool down is shown. On the right side of the display the current heart rate is shown. The countdown time is shown on the bottom row of the display. After 5 minutes your fitness level will appear. Fitness level 6 5 4 3 2 1

Heart rate >130 130-120 120-110 110-105 105-100 <100

- 14 -



If the pedometer is not calibrated it will use standard presets and the values shown during your training may deviate strongly. During the calibration phase the watch will record your personal movement profile. The more evenly you move and the longer the recording time is, the better the results will be during your training. The calibration will allow the watch to automatically recognize if you are walking or running, and adjust the displayed values accordingly. The displayed values will be more exact if you move with the same rhythm and speed as during the calibration. During training, wear the watch on the same wrist as during calibration. Calibration of the pedometer and setting the speed alarm (ZONE) If necessary, press SET to stop a running pedometer measurement. Press and hold SET for 3 seconds to enter setting mode.

Speed alarm (ZONE) In the lower part of the display to lower and upper limits for the target speed are shown. The current speed will appear in the middle row. The speed alarm can be activated or deactivated by pressing and holding SEL. If the alarm is activated the alarm symbol will appear.

Notes on calibration A calibration for walking and running should always be performed. If you intend to use the watch for walking only, then the watch must still be calibrated for walking and running. In this case calibrate running as "fast walking".

The lower limit of the speed zone (UNTERES LIMIT/LOWER LIMIT) will blink on the display. Set the lower limit by pressing SEL and confirm your setting by pressing SET. Set the upper limit (OBERES LIMIT/UPPER LIMIT) in the same way. The calibration for running will now appear on the display "KALIBR. LAUFEN/CALI FOR RUNNING". Select "JA/YES" by pressing SEL and confirm your selection by pressing SET. Now set the length of your calibration track (0.1 to 1km). Confirm your setting by pressing SET. Now press SET and run the entire length of the calibration track. After completing the run press SET.

- 15 -



- 16 -



If the calibration was successful "KALIBR OK! SPEICH / CALI OK! SAVE" will appear. If the calibration was unsuccessful "KALIBR. FEHLER / CALI FAILED" will appear. In this case please repeat the calibration process. "KALIBR. GEHEN / CALI FOR WALKING" will now appear on the display. Complete the calibration for walking in the same way as the calibration for running. The calibration can be aborted by pressing MODE.

Notes on the BMI The BMI is a statistical measurement that can be used to judge a persons weight. For adults, a value between 18.5 and 25 is considered normal. Values below 18.5 are considered "underweight". Values above 25 are considered "overweight". Values above 30 are considered "Obese". The BMI is only a coarse guideline because it does not take a persons body type and body composition into consideration.

Heart rate (PULS/HRM) If the chest belt is worn the current heart rate will appear on the bottom row of the display.

Exit setting mode by pressing MODE.

Odometer (GESAMT-DIST/ODOMETER) The bottom row of the display will show the total covered distance. The value can be reset by pressing and holding SET.

Timer (TIMER) The bottom row of the display will show the elapsed time. The value can be reset by pressing and holding SET.

Pedometer (SCHRITTE/STEP)

Distance (DISTANZ/DISTANCE)

The bottom row of the display will show the step count. The value can be reset by pressing and holding SET.

The bottom row of the display will show the covered distance. The value can be reset by pressing and holding SET.

Calories, fat burn and BMI (KALORIEN/CALORIE)

Average speed (DURCH-GESCHW/AVG SPEED)

The lower row will show the burned calories (KALORIEN/CALORIE). Press SET to switch to the display of fat burn in gram (FETT/FAT BURN) or to the display of your BMI (Body Mass Index). In the display for calorie burn or fat burn the values can be reset by pressing and holding SET.

The bottom row of the display will show the average speed. The value can be reset by pressing and holding SET.

Maximum speed (MAX GESCHW/MAX SPEED) The bottom row of the display will show the maximum speed. The value can be reset by pressing and holding SET.

Note: To increase the accuracy of the calorie and fat burn displays your age and weight must be set correctly. Note: The counter for fat burn is only activated while your heart rate is above 120 beats per minute. - 17 -



Troubleshooting

- 18 -



Disposal

The distance measurements are very imprecise The watch uses the step length measured during calibration to estimate the traveled distance. Recalibrate the step counter. Calibrate it for walking and for running and use extra care during the calibration. Running on uneven surfaces may also result in bad calibration. The heart rate is not shown or is shown incorrectly Make sure the chest belt is positioned correctly and fits well. Your skin should not be too dry or too cold. The areas can be slightly moistened to improve function. Electromagnetic interference may have an adverse effect on reception. The distance between watch and chest belt must be under 60cm. Other heart rate measuring devices within a 2m range may also cause interference. Wireless bicycle computers may cause interference. The batteries may be low and require replacing. The display is unreadable / the light does not work Replace the batteries.

- 19 -

Disposal of the electronic appliance This electronic appliance may not be disposed of with normal household waste. Dispose of the unit at an approved disposal facility or at your local recycling centre. Please observe the current rules and regulations when disposing of the appliance. the disposal system if in doubt. Disposal of the batteries Please dispose of your batteries properly in containers especially set up at retailers. Batteries do not belong in household waste. Dispose of the batteries at an approved disposal facility or at your local recycling centre. the disposal system if in doubt.

Replacement of battery Battery replacements should be performed by an expert to avoid damaging the case or gaskets.

Battery low indicator If the battery voltage on the chest belt battery drops below the voltage required for normal operation, "TXGURT/TXBELT" and "LO BAT/BATT" will appear on the display. Replace the battery of the chest belt as described in the chapter "Chest belt".



- 20 -



Technical specifications

Warranty We provide a 3-year warranty for this item. The warranty period starts from the date of sale (receipt, proof of purchase). Within this period we rectify all faults which are attributable to material and manufacturing defects at no cost. For damage which is caused by improper treatment, e.g. dropping, knocking, or water damage, there is no warranty claim.

Declaration of conformity If used as intended this product conforms to the basic standards of § 3 and the other relevant provisions of the FTEG (Section 3 of the R&TTE directive). You can request the declaration of conformity here: [email protected]

Wrist watch Operating temperature Dimensions Display Weight

0-50°C 4,6 x 3,3 x 1,6 cm 2,5 x 1,9 cm 51g

Chest belt Operating temperature Dimensions Frequency Weight

0-50°C 7 x 3,3 x 1,2 cm 110 kHz 51g

Water resistance Water resistant up to 3 bar. The bar value specifies the atmospheric overpressure which is applied during testing (DIN 8310).

- 21 -



 Пулсомер с колан за гръдния кош Кратък увод Преди първата употреба на уреда прочетете съответните инструкции, дори когато и Вие сте запознати с боравенето с него. Обърнете специално внимание на глава „ Важни указания за безопасност”. Запазете този наръчник като бъдеща препоръка. Ако продадете или преотстъпите уреда, предайте непременно и това упътване.

Важни указания за безопасност ВНИМАНИЕ! Преди да започнете тренировки поискайте съвет от Вашия лекар. Той може да Ви даде насоки за подходящите за Вас тренировки, тяхната интензивност и информация за стойностите на пулса. Часовникът с пулсомер не е медицински уред и само помага за организирането на Вашата тренировка.

- 22 -



- Батерии Поставяйте батериите с правилната страна към полюсите, не опитвайте да ги зареждате повторно. Никога не ги хвърляйте в огъня, защото могат евентуално да експлодират. Не използвайте различни батерии ( стари и нови; алкални и с въглен и т.н.). Ако не ползвате уреда по-дълго време, извадете батериите и съхранявайте уреда на сухо и защитено от прах място. При неправомерна употреба на батериите съществува опасност от експлозия и изтичане. Ако все пак се случи изтичане на батериите, ползвайте ръкавици и почистете уреда със суха кърпа. - Електрическите уреди не бива да попадат в детските ръце Никога не оставяйте без надзор деца да ползват електрически уреди. Децата не винаги добре разпознават възможните опасности. При поглъщане батериите може да бъдат смъртоносни. Съхранявайте батериите далеч от малки деца. Ако батерия все пак е погълната, веднага трябва да бъде потърсена медицинска помощ. Дръжте далеч от децата и фолиото от опаковката. Съществува опасност от задушаване. Правомерна употреба Уредът е предназначен за показване на времето и за използване на описаните допълнителни функции. Всяка друга употреба или промяна в уреда се счита за неправомерна. Производителят не носи отговорност за щети в следствие на неправомерна или погрешна експлоатация. Уредът не е предвиден за промишлена употреба.

Указание за почистване Почиствайте уреда само със суха и без влакна кърпа, като например такива, които се изоплзват за почистване на очила.

- 23 -



- 24 -



Обем на доставката

Функции Измерване на пулса • Аларма за максимален пулс • Тренировка за целеви пулс с таймер и аларма (здраве, фитнес, мощност и настройка по избор) • Максимален пулс, минимален пулс, среден пулс Калории • Изразходване на калории и изгаряне на мазнини по време на тренировката • Изчисляване на индекса на телесната маса • Ниво "Фитнес"

Забележка! След покупката проврете обема на доставката. Уверете се, че всички части са налични и не са дефектни. • • • •

Часовник с батерия Колан за гръдния кош Батерия CR2032 (за колана) Държач за велосипед

Колан за гръдния кош Поставяне на батерията в колана за гръдния кош Развийте с помощта на монета капачето на отделението за батерии, което се намира на обратната страна на колана за гръден кош, и поставете батерията от 3V с плюса (+) нагоре. Завийте отново капачето на отделението за батерии.

Хронометър • 1/100 секунди с 99 времена за етапи Крачкомер Таймер за обратно броене Време • • • • •

Часово време Календар Аларма за събуждане Сигнал на всеки кръгъл час Втора часова зона

Други •

Подсветка Батерия: CR2032



- 25 -

Поставяне на колана за гръдния кош Нагласете колана по такъв начин, че той да прилегне добре точно под гръдните мускули. Леко навлажнете контактните повърхности на колана с вода или ЕКГ гел, който можете да намерите в аптеките. Уверете се, че контактните повърхности са винаги в контакт с кожата. Разположете колана, както е показано на фигурите по-долу. Внимавайте коланът за гръдния кош да е разположен правилно. Когато издишате напълно, коланът трябва да създава съвсем леко напрежение върху гръдния кош. Стълбовете за кабели с високо напрежение, контактните мрежи на железопътния транспорт или силният автомобилен трафик могат да повлияят на измерването и да станат причина за смущения. За това бъдете внимателни при избора на маршрут.

Контактна повърхност

- 27 -

Контактна повърхност



- 26 -



Първо пускане на часовника Махнете защитното фолио от дисплея и натиснете MODE, SEL или SET. За да изберете между английски или немски, натиснете SEL. Потвърдете избора си, като натиснете SET. По същия начин изберете единица KM-KG или миля/фунт (M-LB). Запишете настройките, като натиснете MODE. Часовникът се нулира, като натиснете едновременно SET и SEL. Едва след нулирането може да се избере другият език. Използване на държача за велосипед Можете да носите часовника на китката си или да го закрепите за кормилото на велосипед с държача, който е част от доставката. При употребата на пулсомера не преминавайте максималната дистанция от 60 cm до колана. Обърнете внимание, че при монтаж на стойката, не може да се използва функцията за броене на крачки (разстояние, скорост и т.н.).

- 28 -



Важна информация за работа с часовника

Час и основни настройки (ZEIT/TIME)

Часовникът разполага с 4 режима.

С натискане на SEL можете да активирате допълнителните функции на часовия режим. Час и основни настройки (ZEIT/TIME) > Аларма (ALARM) > Таймер (TIMER)

С натискане на MODE можете да превключвате между режимите на часовника. Последователността на функциите е следната:

Час и основни настройки (ZEIT/TIME) Хронометър (ST-UHR/CHRONO) Пулсомер (PULS/HRM) Крачкомер (PEDO) Освен това в режимите има допълнителни функции. Те се активират винаги с натискане на SEL. Бързи настройки Когато настройвате числени стойности, можете да използвате бързите настройки, като натиснете и задържите SEL.

Осветление Натиснете за кратко LIGHT, за да активирате временно подсветката.

- 29 -

Натиснете и задръжте за 3 секунди SET, за да преминете към режима на настройка. На дисплея се появява EINSTELLEN/HOLD TO SET и показанието за 12 или 24 часов формат на часа започва да мига. За да настроите, натиснете SEL. Потвърдете настройките с натискане на SET. Секундите, минутите, часовете, годината, месецът и денят се настройват по същия начин. Сега следват основните настройки. Първо се появява годината Ви на раждане (GEB-TAG/BIRTHDAY). За да настроите, натиснете SEL. Потвърдете настройките с натискане на SET. Месецът и денят се настройват по същия начин. Появява се показание за теглото (GEWICHT/WEIGHT). Настройте теглото си с натискане на SEL. Потвърдете с натискане на SET. Появява се показание за височината (GROESSE/HEIGHT). Настройте височината си с натискане на SEL. Потвърдете с натискане на SET. Излезте от режима на настройка с натискане на MODE. Втора часова зона Натиснете и задръжте за 3 секунди SEL. Часовникът преминава към показване на втората часова зона и на дисплея се появява T2. Втората часова зона се настройва, както е описано в предния абзац. Натиснете и задръжте за 3 секунди SEL, за да се върнете към нормално показване на часа.



- 30 -



Аларма за събуждане (ALARM)

Таймер (TIMER) макс. 23:59:00

Задръжте за 3 секунди SET, за да преминете към режима на настройка. На дисплея се появява EINSTELLEN/HOLD TO SET, а минутите на алармата започват да мигат. За да настроите, натиснете SEL. Потвърдете настройките с натискане на SET. Часовете се настройват по същия начин. Ако желаете, сега можете да настроите месеца и деня. Ако не се настрои нито месец, нито ден, алармата ще се включва всеки ден. Ако се настрои само денят, алармата ще се включва всеки месец. Ако се настроят, както месецът, така и денят, то алармата ще се включва само на настроената дата. На дисплея се появява настройката за сигнал на всеки кръгъл час (STDALARM/CHIME). За да настроите, натиснете SEL. Потвърдете настройките, като натиснете SET (EIN/ON=вкл., AUS/OFF=изкл.). При активиран сигнал на всеки час се появява символът на камбанка и на всеки кръгъл час се чува звуков сигнал. Излезте от режима на настройка с натискане на MODE. Алармата се активира или деактивира с натискане на SET. При активирана аларма се появява символът •)). Когато алармата прозвучи, натиснете SET, SEL или MODE, за да я спрете.

Натиснете и задръжте за 3 секунди SET, за да настроите таймера. На дисплея започват да мигат минутите на таймера. За да настроите, натиснете SEL. Потвърдете настройките с натискане на SET. Часовете се настройват по същия начин. Следват допълнителните настройки на таймера. С натискане на SEL изберете желания режим: Cd r Cd U Cd S

След достигане на 0:00 таймерът отново отброява обратно настроеното време След достигане на 0:00 таймерът отброява напред След достигане на 0:00 таймерът спира

Излезте от режима за настройки с натискане на MODE. Таймерът се пуска или спира с натискане на SET. Натиснете и задръжте SET, за да нулирате таймера. След като изтече времето на таймера, прозвучава звуков сигнал.

Хронометър (ST-UHR/CHRONO) За да пуснете или спрете хронометъра, натиснете SET. При работещ хронометър натиснете SEL, за да спрете времето за етап. Могат да се спират до 99 времена за етапи. Натиснете и задръжте SET, за да нулирате хронометъра.

Функция за записване (ANSICHT DATEN/DATA RECALL) Натиснете SEL при спрян хронометър. На дисплея се показва найбързият етап. Натиснете SET, за да се покажат другите времена за етапите. Забележка! Функцията за записване може да се отвори само тогава, когато има записано поне едно време за етап. - 31 -



- 32 -



Функция за записване (SPEICHER/MEMORY)

Пулсомер (PULS/HRM) Пулсомерът функционира само тогава, когато се използва коланът за гръдния кош. С натискане на SEL можете да активирате допълнителните функции на пулсомера. Таймер (TIMER) > Функция за записване (SPEICHER/MEMORY) > Целеви пулс (ZONE) > Изразходване на калории, изгаряне на мазнини и индекс на телесната маса (KALORIEN/CALORIE) > Крачкомер (PEDO) > Фитнес (FITNESS NIVEAU/ FITNESS LEVEL) Когато се използва коланът за гръдния кош, пулсът се показва на средния ред на дисплея. Когато се улови сигналът за сърдечната честота, символът със сърцето мига. В дясно до пулса се появява достигнатата част от максималния пулс в проценти. Предполагаемият максимален пулс се изчислява въз основа на възраст, тегло и височина.

Таймер (TIMER) На долния ред на дисплея се показва колко време е изминало от тренировката. На средния ред се показват пулсът и достигнатата част от максималния пулс в проценти. Таймерът отброява автоматично от момента, в който се постави коланът за гръдния кош. Таймерът продължава да брои, дори и да преминете към друг режим. Натиснете за кратко SET, за да изберете режим таймер: TIMER

Общо време на тренировката

▲ ▼

Време от тренировката в зоната с целевия пулс Време от тренировката над зоната с целевия пулс Време от тренировката под зоната с целевия пулс

Записаните стойности се показват на долния ред. HI (O) LO (U) AV (D)

Достигнат максимален пулс Достигнат минимален пулс Среден пулс

Натиснете и задръжте SET, за да нулирате записаните стойности.

Зона с целеви пулс (ZONE) На долния ред се показват долната и горната пределна стойност на зоната с целевия пулс. Избраният вид тренировка се показва на горния ред. L- U 1 2 3

Настройка по избор Здраве (50-65% от максималния пулс) Фитнес (65-80% от максималния пулс) Сила (80-95% от максималния пулс)

Натиснете и задръжте за 3 секунди SET, за да преминете към режима на настройка. Изберете вида на тренировката с натискане на SEL. С избора на "U" (настройка по избор) можете да настроите ръчно пределните стойности. Натиснете SET. Долната пределна стойност започва да мига на дисплея. Настройте стойността, като натиснете SEL. Потвърдете настройката си, като натиснете SET. Горната пределна стойност се настройва по същия начин. Излезте от режима на настройка с натискане на MODE.

Натиснете и задръжте SET, за да нулирате времето на тренировката. - 33 -



Натиснете и задръжте SET, за да активирате алармата за пулса. Когато е активирана алармата за пулса, на дисплея се появява символът •)). Когато излезете от зоната на целевия пулс, прозвучава сигналът "ПИУ-ПИУ... ПИУ-ПИУ...ПИУ-ПИУ". Ако пулсът Ви достигне 99% от максималния пулс или дори надвиши тази стойност, прозвучава сигналът на алармата за максимален пулс "ПИУ-ПИУ-ПИУ-ПИУ-ПИУ...". Този звук не зависи от зоната за тренировка и алармата за пулса на зоната за тренировка.

Калории, изгаряне на мазнини, индекс на телесната маса (KALORIEN/CALORIE) На долния ред се показват изразходените калории (KALORIEN/CALORIE). Натиснете SET, за да преминете към показване на изгорените калории в грамове (FETT/FAT BURN) или да преминете към показване на индекса на Вашата телесна маса. Записаните стойности за изразходването на калории или изгарянето на мазнини се нулират с натискане и задържане на SET на дисплея. Забележка! За да подобрите точността на показанието за изгорените калории и мазнини, възрастта и теглото трябва да са настроени вярно. Забележка! Броячът за изгорените мазнини се активира само при пулс над 120 удара в минута.

- 34 -



Педометър (PEDO) На дисплея се появява START. Натиснете SET, за да започнете измерването. Скоростта (PEDO) или изминатото разстояние (DISTANZ/DISTANCE) се появяват на долния ред на дисплея. Натиснете SET, за да превключите между скорост и разстояние.

Фитнес (FITNESS NIVEAU/FITNESS LEVEL) След тренировката веднага натиснете SET. Започва обратно броене в рамките на 5 минути (отпочиваща фаза). Лентата показва оставащото време. В ляво се появява първоначалният пулс, а в дясно - текущият. На долния ред се появява времето, което се отброява обратно. След изтичане на 5-те минути се появява фитнес. Фитнес коефициент 6 5 4 3 2 1

Пулс >130 120-120 120-110 110-105 105-100 <100

Указания за индекса на телесната маса (BMI) Индексът на телесната маса (BMI) е число за оценка на телесното тегло на човека. Стойност между 18,5 и 25 се счита за нормална при възрастните. При стойности под 18,5 се говори за тегло под нормата. При стойности над 25 се говори за наднормено тегло. При стойности над 30 се говори за адипозитас (затлъстяване). Индексът на телесната маса (BMI) е груб ориентир, тъй като той не взема под внимание фигурата на човека и включените в телесното тегло мастни и мускулни тъкани, които са различни и индивидуални за всеки човек. - 35 -



- 36 -



Крачкомер (PEDO) С натискане на SEL можете да активирате допълнителните функции на педометъра. Калибриране и аларма за скорост (ZONE) > Общо разстояние (GESAMT-DIST/ODOMETER) > Крачкомер (SCHRITTE/STEP) > Калории, изгаряне на мазнини, индекс на телесната маса (KALORIEN/CALORIE) > ПУЛС (PULS/HRM) > Таймер (TIMER) > Дневно разстояние (DISTANZ/DISTANCE) > Средна скорост (DURCH-GESCHW/AVG SPEED) > Максимална скорост (MAX GESCHW/MAX SPEED) Текущата скорост се показва на средния ред на дисплея. ВАЖНО! Измерването се пуска или спира с натискане на SET. Когато педометърът е активиран, анимираната фигура преминава по лявата страна на дисплея.

Аларма за скорост (ZONE) На долния ред се показват долната и горната пределна стойност за целевата скорост. На средния ред се появява текущата скорост. Алармата за скоростта се активира или деактивира с натискане и задържане на SET. При активирана аларма се появява символът за алармата.

Калибриране Задължително трябва да калибрирате часовника за "Ходене" и "Тичане". Дори и да използвате часовника само за ходене, е необходимо да го калибрирате и за ходене и за тичане. В този случай калибрирайте тичането като "бързо ходене".

- 37 -

Ако педометърът не бъде калибриран, то той ще използва стандартните стойности, а така стойностите по време на тренировка могат силно да се отклоняват от действителните. По време на калибрирането часовникът записва Вашия личен профил на движение. Колкото по-равномерно се движите и колкото по-продължително се записва профилът, толкова по-точни ще бъдат показваните стойности при тренировка. Благодарение на калибрирането часовникът автоматично разпознава дали ходите или тичате и съответно напасва показваните стойности. Показваните стойности са по-точни, когато бягате в един и същ ритъм и с еднаква скорост, както при калибрирането. По време на тренировка и при калибрирането носете часовника на една и съща китка. Калибриране на педометъра и настройване на алармата за скоростта (ZONE) При необходимост натиснете за кратко SET, за да спрете крачкомера. Натиснете и задръжте за 3 секунди SET, за да преминете към режима на настройка. На дисплея мига долната пределна стойност на зоната за скоростта (UNTERES LIMIT/LOWER LIMIT). Настройте долната пределна стойност, като натиснете SEL. Потвърдете настройката си, като натиснете SET. Горната пределна стойност се настройва по същия начин (OBERES LIMIT/UPPER LIMIT). На дисплея се появява "KALIBR.LAUFEN?"/"CALI FOR RUNNING" (калибриране за тичане). Направете Вашия избор, като натиснете SEL "JA"/"YES". Потвърдете със SET. Настройте дължината на Вашата отсечка за калибриране (от 0,1 до 1 km), като натиснете SET. Потвърдете настройките, като натиснете SET. Натиснете SET и пробягайте отсечката, която служи за калибриране. След това отново натиснете SET.



Ако калибрирането е успешно, се появява "KALIBR. OK! SPEICH"/"CALI OK! SAVE". Ако се появи "KALIBR. FEHLER"/"CALI FAILED", калибрирането е било неуспешно. В този случай трябва да калибрирате отново. На дисплея се появява "KALIBR. GEHEN?"/"CALI FOR WALKING" (калибриране за ходене). Калибрирайте по същия начин, както сте направили това за тичането. Калибрирането се прекъсва с натискане на MODE. Излезте от режима на настройка с натискане на MODE.

- 38 -



Указания за индекса на телесната маса (BMI) Индексът на телесната маса (BMI) е число за оценка на телесното тегло на човека. Стойност между 18,5 и 25 се счита за нормална при възрастните. При стойности под 18,5 се говори за тегло под нормата. При стойности над 25 се говори за наднормено тегло. Индексът на телесната маса (BMI) е груб ориентир, тъй като той не взема под внимание фигурата на човека и включените в телесното тегло мастни и мускулни тъкани, които са различни и индивидуални за всеки човек.

Одометър (GESAMT-DIST/ODOMETER)

Пулс (PULS/HRM)

На долния ред на дисплея се появява изминатата отсечка. Стойността се нулира с натискане и задържане на SET.

Ако сте сложили колана за гръдния кош, текущият пулс се показва на долния ред на дисплея.

Крачкомер (SCHRITTE/STEP)

Таймер (TIMER)

На долния ред на дисплея се появява броят на крачките. Стойността се нулира с натискане и задържане на SET.

На долния ред на дисплея се показва изминалото до момента време. Стойността се нулира с натискане и задържане на SET.

Калории, изгаряне на мазнини, индекс на телесната маса (KALORIEN/CALORIE)

Дневни километри (DISTANZ/DISTANCE)

На долния ред се показват изразходените калории (KALORIEN/CALORIE). Натиснете SET, за да преминете към показване на изгорените калории в грамове (FETT/FAT BURN) или индекса на Вашата телесна маса. Записаните стойности за изразходването на калории или изгарянето на мазнини се нулират с натискане и задържане на SET. Забележка! За да подобрите точността на показанието за изгорените калории и мазнини, възрастта и теглото трябва да са настроени вярно. Забележка! Броячът за изгорените мазнини се активира само при пулс над 120 удара в минута.

- 39 -



На долния ред на дисплея се показва изминатата отсечка. Стойността се нулира с натискане и задържане на SET.

Средна скорост (DURCH-GESCHW/AVG SPEED) На долния ред се появява средната скорост. Стойността се нулира с натискане и задържане на SET.

Максимална скорост (MAX GESCHW/MAX SPEED) На долния ред се появява максималната скорост. Стойността се нулира с натискане и задържане на SET.

- 40 -



Отстраняване на неизправности

Указание за извозване на отпадъци

Измерването на разстоянието е много неточно Часовникът може да определи изминатото разстояние само с помощта на измерената при калибрирането дължина на крачките. Калибрирайте отново крачкомера. Калибрирайте го много внимателно, както за ходене, така и за тичане. Неточностите могат да се дължат и на бягането по неравни повърхности. Пулсът не се показва изобщо или не се показва правилно Внимавайте, коланът за гръдния кош да е правилно разположен и стабилен. Кожата Ви не трябва да е много суха или студена. Контактните повърхности могат леко да се навлажнят, за да се подобри функционалността. Източниците на електромагнитни смущения могат да попречат на приемането на сигнала. Дистанцията между колана и часовника трябва да е макс. 60 cm. Други уреди, които се намират на разстояние по-малко от 2m, могат да попречат на приемането на сигнала. Безжичните велокомпютри могат да нарушат приемането на сигнала. Батериите трябва евентуално да се подменят.

Изхвърляне на батерии Моля изхвърляйте батериите само в поставените в търговската мрежа съдове. Батериите не са битов отпадък. Изхвърляйте ги чрез сертифицирана фирма или Вашата общинска служба за отпадъци. Спазвайте актуалните предписания. Ако имате съмнения, свържете се с Вашата общинска служба.

Смяна на батерията на часовника Батерията се сменя от часовникар. По този начин ще избегнете увреждане на корпуса и уплътнителните пръстени. Можете да изпратите часовника за смяна на батериите и на нашия сервиз срещу съответното заплащане.

Предупреждение за състоянието на батерията

Дисплеят не се чете добре/Подсветката не работи Подменете батериите.

- 41 -

Изхвърляне на електроуреда Този уред не може да бъде изхвърлян на нормалните места за битови отпадъци. Това се извършва само чрез сертифицирана фирма или общинската служба по чистота. Спазвайте актуалните официални предписания. В случай на съмнение свържете се с Вашата общинска служба по чистота.

Когато батерията на колана за гръдния кош е вече недостатъчна за нормална работа, на дисплея на часовника се появяват "TXGURT/TXBELT" и "LO BAT/BATT". Сменете батерията на колана за гръдния кош, както е описано в глава "Колан за гръдния кош".



- 42 -

Гаранция

Технически данни

За този артикул даваме 3 години гаранция. Гаранционният срок започва да тече от датата на покупката (касов бон, квитанция). В рамките на този срок ние ще отстраним безплатно всички дефекти, които се дължат на материала или са по вина на производителя. В гаранционното обслужване не влизат щети в следствие на неправомерна употреба, като падане, удар, вода. Моля свържете се с нас преди изпращане на артикула!

Часовник Температурен диапазон Размери (без каишка) Размери на дисплея Тегло

0-50°C 4,6 x 3,3 x 1,6 cm 2,5 x 1,9 cm 51 g

Декларация за съответствие

Колан за гръдния кош Температурен диапазон Размери (без каишка) Предавателна честота Тегло

0-50°C 7 x 3,3 x 1,2 cm 110 kHz 51 g

При употреба по предназначение този продукт съответства на изискванията на § 3 и останалите действащи разпоредби на R&TTE (член 3 от Директивата за радиосъоръженията и крайните далекосъобщителни устройства). Можете да изискате Декларацията за съответствие тук: [email protected]



Водонепропускливост Водонепропускливост до 3 bar. Показанието в bar се отнася за атмосферно свръхналягане, което е било използвано в рамките на проверката за водонепропускливост (DIN8310).

- 43 -



- 44 -



  Σφυγµοµετρητής µε στηθόδεσµο Προσηµείωση Πριν χρησιµοποιήσετε τη συσκευή για πρώτη φορά παρακαλώ διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες του εγχειριδίου, ακόµη και αν η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών σας είναι οικεία. Παρακαλώ προσέξτε ιδιαίτερα το κεφάλαιο "σηµαντικές οδηγίες ασφαλείας". Φυλάξτε το παρόν εγχειρίδιο σε περίπτωση που το χρειαστείτε στο µέλλον. Σε περίπτωση που δώσετε ή πουλήσετε τη συσκευή σε τρίτους, µη παραλείψετε να δώσετε και τις παρούσες οδηγίες.

Σηµαντικές οδηγίες ασφαλείας ΠΡΟΣΟΧΗ: Μιλήστε πριν την έναρξη της προπόνησης µε τον ιατρό σας. Μπορεί να σας ενηµερώσει για την κατάλληλη γιας εσάς προπόνηση, την εντατικότητα της προπόνησης καθώς και νας σας δώσει σχετικές οδηγίες για τους παλµούς. Το παρόν ωρολόι χειρός µε µετρητή παλµών δεν είναι ιατρικό προϊόν και µπορεί να χρησιµοποιηθεί µόνο υποστηρικτικά στην προπόνησή σας. Οδηγίες καθαρισµού Καθαρίστε τη συσκευή µε ένα στεγνό πανί που δεν αφήνει χνούδι, σαν αυτά που χρησιµοποιούνται για καθαρισµό γυαλιών.

- 45 -

- Μπαταρίες Τοποθετήστε τις µπαταρίες / επαναφορτιζόµενες µπαταρίες πάντα µε τη σωστή πόλωση, µην προσπαθείτε να φορτίσετε µη επαναφορτιζόµενες µπαταρίες ούτε και να τις ανοίξετε. Μη ρίχνετε ποτέ µπαταρίες στη φωτιά, υπάρχει κίνδυνος έκρηξης. Μη χρησιµοποιείτε διαφορετικές µπαταρίες συγχρόνως (παλιές και καινούργιες, αλκαλικές και ανθρακικές. κτλ.). Σε περίπτωση µη χρησιµοποίησης της συσκευής για µεγάλο χρονικό διάστηµα, αφαιρέστε τις µπαταρίες και αποθηκεύστε τη συσκευή σε ένα ξηρό χωρίς σκόνη χώρο. Σε περίπτωση µη ορθής χρήσης των µπαταριών υπάρχει κίνδυνος έκρηξης ή εκροής υγρών. Σε περίπτωση πού υπήρξε εκροή υγρών από τις µπαταρίες, χρησιµοποιήστε γάντια και καθαρίστε τη συσκευή µε ένα στεγνό πανί. - Ηλεκτρικές συσκευές µακριά από παιδιά Μην αφήνετε ποτέ παιδιά να χρησιµοποιούν τη συσκευή χωρίς επιτήρηση. Τα παιδιά δεν µπορούν να διακρίνουν πάντα πιθανούς κινδύνους. Μπαταρίες / επαναφορτιζόµενες µπαταρίες θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή αν τις καταπιούν τα παιδιά. Φυλάξτε τις µπαταρίες σε χώρο πού δεν έχουν πρόσβαση µικρά παιδιά. Σε περίπτωση κατάποσης µπαταρίας πρέπει να ζητηθεί άµεσα ιατρική βοήθεια. Φυλάξτε και τη συσκευασία µακριά από παιδιά. Υπάρχει κίνδυνος πνιγµού. Ορθή χρήση Η συσκευή είναι κατάλληλη για την ένδειξη της ώρας και τη χρήση των προσθέτων λειτουργιών που περιγράφονται στις οδηγίες χρήσεως. Κάθε άλλη χρήση ή παραποίηση της συσκευής θεωρείται ως µη ορθή. Ο κατασκευαστής δε φέρει ευθύνη για βλάβες που προήλθαν από µη ορθή χρήση ή λάθος χειρισµό. Η συσκευή δεν προορίζεται για επαγγελµατική χρήση.





- 46 -

Περιεχόµενα

Λειτουργίες Μέτρηση σφυγµών • Συναγερµός για µέγιστη τιµή παλµών • Προπόνηση µε τιµή/στόχο παλµών µε χρονοµέτρη και συναγερµό (Υγεία, Fitness, απόδοση και προσαρµοσµένη ρύθµιση) • Υψηλότερος παλµός, χαµηλότερος παλµός, µέσος όρος παλµών) Λειτουργίες θερµίδων • Κατανάλωση θερµίδων και καύση λίπους κατά τη διάρκεια της προπόνησης • Υπολογισµός BMI • Επίπεδο Fitness

Υπόδειξη: παρακαλώ ελέγξτε µετά την αγορά τα περιεχόµενα. Βεβαιωθείτε πως όλα τα µέρη υπάρχουν και λειτουργούν. • • • •

Ωρολόι χειρός συµπ. µπαταρία Ζώνη στήθους CR2032 µπαταρία (για το στηθόδεσµο) Βάση ποδηλάτου

Στηθόδεσµος Τοποθέτηση µπαταρίας στη ζώνη στήθους Ξεβιδώστε µε ένα νόµισµα το καπάκι µπαταρίας στο πίσω µέρος της ζώνης και τοποθετήστε την µπαταρία 3V µε τον θετικό πόλο (+) προς τα επάνω. Ξαναβιδώστε το καπάκι.

Χρονόµετρο • 1/100 δευτερόλεπτα µε µέτρηση 99 γύρων Βηµατοµετρητής Αντίστροφη µέτρηση Λειτουργίες ώρας • Ώρα • Ηµερολόγιο • Ξυπνητήρι • Ωριαίος κώδωνας • ∆εύτερη ζώνη ώρας Λοιπά •

Μπαταρία: CR2032

Φωτισµός φόντου

- 47 -



- 48 -



Χρήση της ζώνης στήθους Προσαρµώστε τη ζώνη έτσι, ώστε να έχει άµεση επαφή µε τους µύες του στήθους. Βρέξτε λίγο τις επαφές της ζώνης µε νερό ή µε ζελέ για ΗΚΓ (πωλείται στα φαρµακεία). Βεβαιωθείτε πως οι επιφάνειες επαφής είναι πάντα σε επαφή µε το δέρµα. Τοποθετήστε τη ζώνη όπως στην ακόλουθη εικόνα. προσέξτε ώστε ο στηθόδεσµος να είναι στη ορθή θέση. Μετά από πλήρη εκπνοή θα πρέπει ο στηθόδεσµος να στέκεται στον θώρακα µε ελαφρή πίεση. Κολώνες υψηλής τάσεως, υπέργειες σιδηροδροµικές γραµµές ρεύµατος, διερχόµενα αυτοκίνητα µπορεί να επηρεάσουν ή να διακόψουν τη µέτρηση. Λάβετε υπ' όψιν σας αυτούς τους παράγοντες κατά την επιλογή της διαδροµής σας.

Επιφάνεια επαφής

Αφαιρέστε την προστατευτική µεµβράνη από την οθόνη και πιέστε MODE, SEL ή SET. Επιλέξτε µεταξύ της αγγλικής και της γερµανικής γλώσσας πιέζοντας SEL και επιβεβαιώστε την επιλογή σας πιέζοντας το SET. Κατά τον ίδιο τρόπο επιλέξτε και τις µονάδες µέτρησης KM-KG ή µίλια/λίβρες (M-LB). Περατώστε την έναρξη λειτουργίας πιέζοντας το MODE. Πιέζοντας συγχρόνως SET και SEL µπορείτε να κάνετε επανεκκίνηση της ώρας. Μόνο µετά την επανεκίννηση µπορείτε να επιλέξετε άλλη γλώσσα. Χρήση της βάσης ποδηλάτου Μπορείτε να φορέσετε το ωρολόι στον καρπό του χεριού σας ή να το σταθεροποιήσετε µε την περιεχόµενη βάση ποδηλάτου στο τιµόνι του ποδηλάτου σας. Κατά τη χρήση του σφυγµοµετρητή µην υπερβαίνετε τη µέγιστη απόσταση µετάδοσης των σφυγµών από το στηθόδεσµο, η οποία ανέρχεται 60 εκ. Παρακαλώ έχετε υπ' όψιν σας πως οι λειτουργίες του βηµατοµετρητή δεν είναι δυνατές (απόσταση, ταχύτητα κτλ.) κατά τη σταθεροποίηση στη βάση ποδηλάτου.

Επιφάνεια επαφής Surfaces conductrices

- 49 -





Πιέζοντας το SEL µπορείτε να µεταβείτε στις υπολειτουργίες του µενού ώρας.

µενού λειτουργιών.

Ώρα και βασικές λειτουργίες (ZEIT/TIME) > Ξυπνητήρι (ALARM) > Χρονοµέτρης (TIMER)

Πιέζοντας το MODE µπορείτε να µεταβείτε στο µενού λειτουργιών της ώρας. Η σειρά των λειτουργιών είναι:

Ώρα και βασικές ρυθµίσεις (ZEIT/TIME) Χρονόµετρο (ST-UHR/CHRONO) Μετρητής παλµών (PULS/HRM) Βηµατοµετρητής (PEDO) Πέραν αυτού υπάρχουν στα µενού λειτουργιών και διάφορες υπολειτουργίες. Στις υπολειτουργίες µεταβαίνετε πιέζοντας SEL. Υπόδειξη για τη γρήγορη ρύθµιση Κατά τη ρύθµιση των αριθµητικών τιµών µπορείτε πιέζοντας και κρατώντας το SEL να χρησιµοποιήσετε τη γρήγορη ρύθµιση.

Φως Πιέστε για λίγο LIGHT, για να ενεργοποιήσετε προσωρινά το φωτισµό φόντου.

- 51 -

- 50 -

Ώρα και βασικές λειτουργίες (ZEIT/TIME)

Χρήσιµες πληροφορίες για το χειρισµό του ωρολογιού χειρός Το ωρολόι διαθέτει 4

Έναρξη λειτουργίας της ώρας



Πιέστε και κρατήστε 3 δευτερόλεπτα SET, για να µεταβείτε στο µενού ρύθµισης. Στην οθόνη εµφανίζεται EINSTELLEN/HOLD TO SET και αναβοσβήνει η ένδειξη της επιλογής 12ωρης ή 24ωρης ένδειξης της ώρας. Πιέστε SEL για ρύθµιση και επιβεβαιώστε πιέζοντας το SET. Κατά τον ίδιο τρόπο ρυθµίστε και τα δευτερόλεπτα, τα λεπτά, τις ώρες, το έτος, το µήνα και την ηµέρα. Ακολουθούν οι βασικές ρυθµίσεις. Πρώτα εµφανίζεται το έτος της ηµεροµηνίας γεννήσεως σας (GEB-TAG/BIRTHDAY). Πιέστε SEL για ρύθµιση και επιβεβαιώστε πιέζοντας το SET. Κατά τον ίδιο τρόπο ρυθµίστε και τον µήνα και την ηµέρα. Τώρα εµφανίζεται η ένδειξη του βάρους (GEWICHT/WEIGHT). Ρυθµίστε τα ψηφία του βάρους σας πιέζοντας SEL και επιβεβαιώστε πιέζοντας το SET. Τώρα εµφανίζεται η ένδειξη του ύψους (GROESSE/HEIGHT). Ρυθµίστε τα ψηφία του ύψους σας πιέζοντας SEL και επιβεβαιώστε πιέζοντας το SET. Περατώστε το µενού ρυθµίσεων πιέζοντας το MODE. ∆εύτερη ζώνη ώρας Πιέστε και κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα SEL. Η ώρα µεταβαίνει στην ένδειξη της δεύτερης ζώνης ώρας και στη οθόνη εµφανίζεται Τ2. Η ρύθµιση της δεύτερης ζώνης ώρας γίνεται σύµφωνα µε την περιγραφή στην προηγούµενη παράγραφο. Πιέστε και κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα SEL, για να επιστρέψετε στην κανονική ένδειξη ώρας.

- 52 -



Ξυπνητήρι (ALARM)

Χρονοµέτρης (TIMER) max 23.59.00

Πιέστε και κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα SET, για να µεταβείτε στο µενού ρυθµίσεων. Στην οθόνη εµφανίζεται EINSTELLEN/HOLD TO SET και αναβοσβήνουν τα λεπτά της ώρας αφύπνισης. Πιέστε SEL για ρύθµιση και επιβεβαιώστε πιέζοντας το SET. Κατά τον ίδιο τρόπο ρυθµίστε και τις ώρες. Εάν επιθυµείτε, µπορείτε τώρα να ρυθµίσετε και το µήνα και την ηµέρα. Σε περίπτωση που δεν ρυθµιστεί ούτε µήνας ούτε η ηµέρα, ο συναγερµός ηχεί καθηµερινά. Σε περίπτωση που ρυθµιστεί η ηµέρα, ο συναγερµός ηχεί µηνιαία. Σε περίπτωση που ρυθµιστούν και ο µήνας και η ηµέρα, ο συναγερµός ηχεί στην καθορισµένη ηµεροµηνία. Στην οθόνη εµφανίζεται η ρύθµιση του ωριαίου κώδωνα (STDALARM/CHIME). Πιέστε SEL για ρύθµιση και επιβεβαιώστε πιέζοντας το SET (EIN/ON, AUS/OFF). Με ενεργοποιηµένο τον ωριαίο κώδωνα εµφανίζεται το σύµβολο κώδωνας και ηχεί σε κάθε ολόκληρη ώρα ένας κώδωνας. Περατώστε το µενού ρυθµίσεων πιέζοντας το MODE. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι πιέζοντας SET. Με ενεργοποιηµένο το ξυπνητήρι εµφανίζεται το σύµβολο •)). Πιέστε όταν ηχεί το ξυπνητήρι SET, SEL oder MODE, για να κάνετε παύση.

Πιέστε και κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα SET, για να ρυθµίσετε τον χρονοµέτρη. Στη οθόνη αναβοσβήνουν τα λεπτά του χρόνου χρονοµέτρησης. Πιέστε SEL για ρύθµιση και επιβεβαιώστε πιέζοντας το SET. Κατά τον ίδιο τρόπο ρυθµίστε και τις ώρες. Τώρα ακολουθεί η πρόσθετη ρύθµιση του χρονοµέτρη. Επιλέξτε πιέζοντας SEL την επιθυµητή ένδειξη: Cd r µόλις φθάσει ο χρόνος 0:00, µετρά ο χρονοµέτρης εκ νέου αντιστρόφως Cd U µόλις φθάσει ο χρόνος 0:00, µετρά ο χρονοµέτρης προς τα εµπρός Cd S µόλις φθάσει ο χρόνος 0:00, σταµατά ο χρονοµέτρης Περατώστε το µενού ρυθµίσεων πιέζοντας το MODE. Μπορείτε να κάνετε έναρξη ή παύση του χρονοµέτρη πιέζοντας SET. Πιέστε και κρατήστε SET, για να µηδενίσετε τον χρονοµέτρη. Μετά το πέρας του χρόνου µέτρησης ηχεί ένας κώδωνας.

Χρονόµετρο (ST-UHR/CHRONO) Πιέστε SET, για να κάνετε έναρξη ή παύση του χρονοµέτρου. Πιέστε SEL σε τρέχουσα χρονοµέτρηση, για να µετρήσετε ένα γύρο. Μπορούν να µετρηθούν ως 99 γύροι. Πιέστε και κρατήστε SET για να µηδενίσετε το χρονόµετρο.

Λειτουργία αποθήκευσης (ANSICHT DATEN/DATA RECALL) Πιέστε µε σταµατηµένο το χρονόµετρο SEL και στην οθόνη εµφανίζεται ο πιό γρήγορος γύρος. Πιέστε SET, για να εµφανισθούν και οι άλλοι γύροι. Υπόδειξη: Η λειτουργία αποθήκευσης µπορεί να εµφανισθεί µόνο εφόσον έχει αποθηκευθεί ένας γύρος.

- 53 -





Λειτουργία αποθήκευσης (SPEICHER/MEMORY)

Μετρητής παλµών (PULS/HRM) Ο µετρητής παλµών λειτουργεί µόνο σε συνδυασµό µε τη χρήση της ζώνης στήθους. Πιέζοντας SEL µπορείτε να µεταβείτε στις υπολειτουργίες του µετρητή παλµών. Χρονοµέτρης (TIMER) > Λειτουργία αποθήκευσης (SPEICHER/MEMORY) > Τιµή-στόχος παλµών (ZONE) > Κατανάλωση θερµίδων, Καύση λίπους και BMI (KALORIEN/CALORIE) > Οδόµετρο (PEDO) > Fitness (FITNESS NIVEAU/ FITNESS LEVEL) Στη µεσαία σειρά της οθόνης, όταν χρησιµοποιείται η ζώνη στήθους, εµφανίζονται οι παλµοί. Άν γίνει λήψη του σήµατος των παλµών, εµφανίζεται το σύµβολο της καρδιάς. ∆εξιά δίπλα από την ένδειξη των παλµών, εµφανίζεται ποσοστιαία η αναλογία των επιτευχθέντων παλµών σε σχέση µε τη µέγιστη τιµή παλµών. Η µέγιστη τιµή παλµών υπολογίζεται αυτόµατα από την ηλικία, το βάρος και το ύψος.

Χρονοµέτρης (TIMER) Στην κάτω σειρά της οθόνης εµφανίζεται ο διανυθέντας χρόνος προπόνησης. Στη µεσαία σειρά εµφανίζονται οι παλµοί και η αναλογία των επιτευχθέντων παλµών σε σχέση µε τον µέγιστο αριθµό παλµών. Ο χρονοµέτρης µετρά αυτόµατα από τη στιγµή που προσδεθεί η ζώνη στήθους. Ο χρονοµέτρης συνεχίζει να µετρά ακόµη και άν εσείς µεταβείτε σε κάποιο άλλο µενού. Πιέστε για λίγο SET, για να επιλέξετε το µενού χρονοµέτρη. TIMER συνολικός χρόνος προπόνησης χρόνος προπόνησης στο διάστηµα των παλµών/στόχου ▲ χρόνος προπόνησης πάνω από το διάστηµα των παλµών/στόχου ▼ χρόνος προπόνησης κάτω από το διάστηµα των παλµών/στόχου Πιέστε και κρατήστε SET, για να µηδενίσετε τις αποθηκευµένες τιµές. - 55 -

- 54 -



Οι αποθηκευµένες τιµές εµφανίζονται στην κάτω σειρά. HI (O) LO (U) AV (D)

επιτευχθέντες µέγιστοι παλµοί επιτευχθέντες ελάχιστοι παλµοί µέσος όρος παλµών

Πιέστε και κρατήστε SET, για να µηδενίσετε τις αποθηκευµένες τιµές.

∆ιάστηµα παλµών/στόχου (ZONE) Στην κάτω σειρά εµφανίζονται το πάνω και το κάτω όριο του τµήµατος παλµών/στόχου. Ο επιλεγµένος τρόπος προπόνησης εµφανίζεται στην πάνω σειρά. L- U 1 2 3

προσαρµοσµένη επιλογή Υγεία (50-65% του µεγίστου σφυγµού) Fitness (65-80% του µεγίστου σφυγµού) Απόδοση (80-95% του µεγίστου σφυγµού)

Πιέστε και κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα SET, για να µεταβείτε στο µενού ρυθµίσεων. Επιλέξτε τον τρόπο προπόνησηςπιέζοντας SEL. Άν επιλέξετε "U" (προσαρµοσµένη επιλογή), µπορείτε να καθορίσετε χειροκίνητα τα όρια. Πιέστε SET. Στην οθόνη αναβοσβήνει το ελάχιστο όριο. Ρυθµίστε την τιµή πιέζοντας SEL και επιβεβαιώστε τη ρύθµιση πιέζοντας το SET. Κατά τον ίδιο τρόπο ρυθµίστε και το µέγιστο όριο. Περατώστε το µενού ρυθµίσεων πιέζοντας το MODE.

- 56 -



Πιέστε και κρατήστε SEL, για να ενεργοποιήσετε τον συναγερµό σφυγµών. Με ενεργοποιηµένο τον συναγερµό σφυγµών εµφανίζεται το σύµβολο •)) στην οθόνη και σε περίπτωση υπέρβασης του επιθυµητού ορίου ηχεί ένας ήχος "πίεπ-πίεπ... πίεπ-πίεπ...πίεπ-πίεπ". Όταν ο σφυγµός σας ανέρχεται στο 99% του µεγίστου σφυγµού ή αν τον ξεπεράσει, ηχεί ο συναγερµός για τον µέγιστο σφυγµό "πίεπ-πίεπ-πίεππίεπ-πίεπ...". Αυτός ο ήχος είναι ανεξάρτητος από τη ζώνη προπόνησης και τον συναγερµό σφυγµών της ζώνης προπόνησης.

Οδόµετρο (PEDO) Στην οθόνη εµφανίζεται η ένδειξη START. Πιέστε το SET για να ξεκινήσει η µέτρηση. Η ταχύτητα (PEDO) ή η απόσταση που διανύθηκε (DISTANZ/DISTANCE) εµφανίζονται στην κάτω γραµµή της οθόνης. Πιέστε το SET για να επιλέξετε µεταξύ ταχύτητας και απόστασης.

Fitness (FITNESS NIVEAU/FITNESS LEVEL) Θερµίδες, καύση λίπους και BMI (KALORIEN/CALORIE) Στη κάτω σειρά εµφανίζονται οι καµµένες θερµίδες (KALORIEN/CALORIE). Πιέστε SET, για να µεταβείτε στην ένδειξη καύσης λίπους σε γραµµάρια (FETT/FAT BURN) ή στην ένδειξη του BMI σας. Στην ένδειξη της κατανάλωσης θερµίδων ή της καύσης λίπους µπορείτε να µηδενίσετε τις αποθηκευµένες τιµές πιέζοντας και κρατώντας το SET. Υπόδειξη: Για να βελτιώσετε την ακρίβεια των τιµών ένδειξης κατανάλωσης θερµίδων και της καύσης λίπους, θα πρέπει να δοθούν σωστά οι τιµές ηλικίας και βάρους. Υπόδειξη:ο µετρητής για την καύση λίπους ενεργοποιείται µόνο εφόσον οι παλµοί ξεπεράσουν τους 120 χτύπους ανά λεπτό.

Πιέστε αµέσως µετά την προπόνηση SET. Μία 5λεπτη αντίστροφη µέτρηση αρχίζει (φάση ηρεµίας). Η στήλη δείχνει τον εναποµείναντα χρόνο αναµονής.αριστερά εµφανίζεται η αρχική τιµή παλµών και δεξιά η τωρινή. Στην κάτω σειρά εµφανίζεται ο χρόνος της αντίστροφης µέτρησης. Μετά το πέρας 5 λεπτών εµφανίζεται ο βαθµός Fitness. βαθµός Fitness 6 5 4 3 2 1

παλµοί >130 130-120 120-110 110-105 105-100 <100

Υπόδειξη για το BMI Το BMI είναι µία µονάδα µέτρησης αξιολόγησης του σωµατικού βάρους ενός ανθρώπου. Μια τιµή µεταξύ 18,5 και 25 θεωρείται κανονική. Κάποιος που έχει τιµή κάτω του 18,5 θεωρείται υπόβαρος, κάποιος που έχει τιµή πάνω του 25 θεωρείται υπέρβαρος. Σε τιµές άνω του 30 µιλάµε για παχυσαρκία. Το ΒΜΙ δίνει µια κατά προσέγγιση τιµή, καθότι δε λαµβάνει υπ' όψιν ούτε το σωµατότυπο ενός ανθρώπου ούτε την ατοµική σύνθεση του σωµατικού του βάρους από λίπος και µύες. - 57 -



Βηµατόµετρο (PEDO) Πιέζοντας το SEL µπορείτε να µεταβείτε στις υπολειτουργίες του βηµατοµέτρου. Ρύθµιση συναγερµός ταχύτητας (ZONE) > Συνολική απόσταση (GESAMT-DIST/ODOMETER) > Βηµατόµετρο (SCHRITTE/STEP) > Θερµίδες, Καύση λίπους και ∆είκτης Μάζας Σώµατος (KALORIEN/CALORIE) > ΣΦΥΓΜΟΣ (PULS/HRM) > Χρονοδιακόπτης (TIMER) > Απόσταση ηµέρας (DISTANZ/DISTANCE) > Ταχύτητα µέσου όρου (DURCHGESCHW/AVG SPEED) > Μέγιστη ταχύτητα (MAX GESCHW/MAX SPEED) Η τρέχουσα ταχύτητα εµφανίζεται στη µεσαία γραµµή της οθόνης. ΠΡΟΣΟΧΗ: Μπορείτε να ξεκινήσετε ή να σταµατήσετε τη µέτρηση πιέζοντας το SET. Εφόσον το οδόµετρο είναι ενεργοποιηµένο προχωράει το γραφικό σχήµα στην αριστερή πλευρά της οθόνης.

- 58 -



περίπτωση αυτή το τρέξιµο έως «γρήγορο περπάτηµα». Εάν δεν ρυθµίσετε το οδόµετρο, τότε αυτό θα λειτουργεί βάσει των αρχικών ρυθµίσεών του και οι εµφανιζόµενες κατά την προπόνηση τιµές µπορεί ως εκ τούτου να παρουσιάζουν µεγάλη απόκλιση από τις πραγµατικές. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ρύθµισης το ρολόι καταγράφει το προσωπικό σας προφίλ κίνησης. Όσο πιο σταθερές είναι οι κινήσεις σας και όσο πιο µεγάλη είναι η διάρκεια καταγραφής του προφίλ, τόσο πιο ακριβείς γίνονται οι εµφανιζόµενες τιµές του οδόµετρου κατά την προπόνηση. Το ρολόι αναγνωρίζει αυτόµατα χάρη στη ρύθµιση, εάν περπατάτε ή εάν τρέχετε και προσαρµόζει ανάλογα τις εµφανιζόµενες τιµές. Οι εµφανιζόµενες τιµές είναι πιο ακριβείς, εάν προχωράτε µε σταθερό ρυθµό και σταθερή ταχύτητα, όπως και κατά τη ρύθµιση. Φορέστε το ρολόι στο ίδιο χέρι κατά την πραγµατοποίηση της ρύθµισης και κατά την προπόνηση.

Πληροφορίες σχετικά µε τη ρύθµιση

Ρύθµιση του οδόµετρου και του συναγερµού ταχύτητας (ZONE) Πιέστε για λίγο SET, αν είναι απαραίτητο, για να σταµατήσετε τη µέτρηση βηµάτων. Πιέστε και κρατήστε πατηµένο για 3 δευτερόλεπτα το πλήκτρο SET για να µεταβείτε στη λειτουργία ρύθµισης. Στην οθόνη αναβοσβήνει η κατώτερη τιµή ορίου ταχύτητας (UNTERES LIMIT / LOWER LIMIT). Ρυθµίστε το κατώτερο όριο ταχύτητας πιέζοντας το SEL και επιβεβαιώστε τη ρύθµισή σας µε το πλήκτρο SET. Ρυθµίστε κατά τον ίδιο τρόπο τη ανώτατη οριακή τιµή (OBERES LIMIT / UPPER LIMIT). Στην οθόνη εµφανίζεται τώρα η ένδειξη «KALIBR. LAUFEN / CALI FOR RUNNING» (Ρύθµιση για τρέξιµο). Επιλέξτε «JA / YES» πιέζοντας SEL και επιβεβαιώστε µε το πλήκτρο SET. Ρυθµίστε τώρα πιέζοντας το SET το µήκος της διαδροµής για την πραγµατοποίηση της ρύθµισης (δυνατότητα από 0,1 έως 1km). Επιβεβαιώστε τη ρύθµιση πιέζοντας SET.

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να πραγµατοποιηθεί ρύθµιση για «περπάτηµα» και «τρέξιµο». Ακόµα και εάν επιθυµείτε να χρησιµοποιείτε το ρολόι αποκλειστικά κατά το περπάτηµα, θα πρέπει να ρυθµίσετε και το περπάτηµα και το τρέξιµο. Ρυθµίστε στην

Πιέστε στη συνέχεια το SET και τρέξτε έως το τέρµα της διαδροµής που επιλέξατε για την πραγµατοποίηση της ρύθµισης. Έπειτα πιέστε και πάλι το SET. Εφόσον η ρύθµιση πραγµατοποιηθεί επιτυχώς,

Συναγερµός ταχύτητας (ZONE) Στην κάτω γραµµή εµφανίζονται οι τιµές του κατώτατου και ανώτατου ορίου επιδιωκόµενης ταχύτητας. Στη µεσαία γραµµή εµφανίζεται η τρέχουσα ταχύτητα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τον συναγερµό ταχύτητας πιέζοντας και κρατώντας πατηµένο το πλήκτρο SEL. Εφόσον είναι ενεργοποιηµένος ο συναγερµός εµφανίζεται το σχετικό σύµβολο.

- 59 -



- 60 -



εµφανίζεται η ένδειξη «KALIBR OK! SPEICH / CALI OK! SAVE». Στην περίπτωση που εµφανιστεί η ένδειξη «KALIBR. FEHLER / CALI FAILED», η ρύθµιση δεν πέτυχε. Πραγµατοποιήστε στην περίπτωση αυτή τη ρύθµιση εκ νέου. Στην οθόνη εµφανίζεται στη συνέχεια η ένδειξη «KALIBR. GEHEN / CALI FOR WALKING» (Ρύθµιση για περπάτηµα). Πραγµατοποιήστε τη ρύθµιση κατά τον ίδιο τρόπο όπως στη ρύθµιση για τρέξιµο. Μπορείτε να διακόψετε τη ρύθµιση πιέζοντας το MODE. Τερµατίστε τη λειτουργία ρύθµισης πιέζοντας το πλήκτρο MODE.

βάρος. Επισήµανση: Ο µετρητής καύσης λίπους ενεργοποιείται µόνο εφόσον επιτευχθούν πάνω από 120 σφυγµοί ανά λεπτό.

Μετρητής χιλιοµέτρων (GESAMT-DIST/ODOMETER)

Υπόδειξη για το BMI Το BMI είναι µία µονάδα µέτρησης αξιολόγησης του σωµατικού βάρους ενός ανθρώπου. Μια τιµή µεταξύ 18,5 και 25 θεωρείται κανονική. Κάποιος που έχει τιµή κάτω του 18,5 θεωρείται υπόβαρος, κάποιος που έχει τιµή πάνω του 25 θεωρείται υπέρβαρος. Σε τιµές άνω του 30 µιλάµε για παχυσαρκία. Το ΒΜΙ δίνει µια κατά προσέγγιση τιµή, καθότι δε λαµβάνει υπ' όψιν ούτε το σωµατότυπο ενός ανθρώπου ούτε την ατοµική σύνθεση του σωµατικού του βάρους από λίπος και µύες.

Στην οθόνη εµφανίζεται στην κάτω γραµµή η απόσταση που διανύθηκε. Μπορείτε να µηδενίσετε την τιµή πιέζοντας και κρατώντας πατηµένο το πλήκτρο SET.

Σφυγµός (PULS/HRM)

Βηµατόµετρο (SCHRITTE/STEP)

Εφόσον έχετε τοποθετήσει τον ιµάντα θώρακος εµφανίζεται στην οθόνη, στην κάτω γραµµή, ο τρέχων σφυγµός.

Στην οθόνη εµφανίζεται στην κάτω γραµµή ο αριθµός των βηµάτων. Μπορείτε να µηδενίσετε την τιµή πιέζοντας και κρατώντας πατηµένο το πλήκτρο SET.

Χρονοδιακόπτης (TIMER)

Θερµίδες, καύση λίπους και ∆είκτης Μάζας Σώµατος (KALORIEN/CALORIE) Στην κάτω γραµµή εµφανίζονται οι θερµίδες που καταναλώθηκαν (KALORIEN/CALORIE). Πιέστε το SET για να µεταβείτε στην ένδειξη καύση λίπους σε γραµµάρια (FETT/FAT BURN) ή στην ένδειξη του ∆είκτη Μάζας Σώµατός σας (Body Mass Index). Στην ένδειξη κατανάλωσης θερµίδων ή της καύσης λίπους µπορείτε να επαναφέρετε τις αποθηκευµένες τιµές στην προηγούµενη κατάσταση πιέζοντας το πλήκτρο και κρατώντας πατηµένο το πλήκτρο SET. Επισήµανση: Για να βελτιώσετε την ακρίβεια της ένδειξης κατανάλωσης θερµίδων και καύσης λίπους θα πρέπει να έχουν καταχωρηθεί σωστά η ηλικία και το

- 61 -

Στην κάτω γραµµή της οθόνης εµφανίζεται ο χρόνος που έχει παρέλθει έσω τη δεδοµένη στιγµή. Μπορείτε να µηδενίσετε την τιµή πιέζοντας το και κρατώντας πατηµένο το SET.

Χιλιόµετρα ηµέρας (DISTANZ/DISTANCE) Στην κάτω γραµµή της οθόνης εµφανίζεται η απόσταση που έχει διανυθεί. Μπορείτε να µηδενίσετε την τιµή πιέζοντας και κρατώντας πατηµένο το SET.



Ταχύτητα µέσου όρου (DURCH-GESCHW/AVG SPEED)

- 62 -



Οδηγίες απόρριψης

Στην κάτω γραµµή εµφανίζεται ο µέσος όρος ταχύτητας. Μπορείτε να µηδενίσετε την τιµή πιέζοντας και κρατώντας πατηµένο το πλήκτρο SET.

Μέγιστη ταχύτητα (MAX GESCHW/MAX SPEED) Στην κάτω γραµµή εµφανίζεται η µέγιστη ταχύτητα. Μπορείτε να µηδενίσετε την τιµή πιέζοντας και κρατώντας πατηµένο το πλήκτρο SET.

Πιθανές βλάβεις Οι παλµοί δεν εµφανίζονται ή δεν εµφανίζονται σωστά Ελέγξτε τη σωστή τοποθέτηση της ζώνης στήθους. Το δέρµα σας δε θα πρέπει να είναι ούτε πολύ ξηρό ούτε πολύ κρύο. Οι επιφάνειες επαφής µπορούν να είναι λίγο υγρές, για καλύτερη λειτουργία. Ηλεκτροµαγνητικές παρεµβολές µπορεί να παρεµποδίσουν τη λήψη. Η απόσταση µεταξύ ζώνης και ωρολογιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 60 εκ. Άλλοι µετρητές παλµών σε απόσταση λιγότερη των 2 µέτρων είναι δυνατο να παρεµποδίσουν τη λήψη. Ασύρµατοι υπολογιστές ποδηλάτου είναι δυνατο να παρεµποδίσουν τη λήψη. Ενδεχοµένως να είναι απαραίτητη η αλλαγή µπαταριών.

Απόρριψη της ηλεκτρονικής συσκευής Αυτή η ηλεκτρονική συσκευή δεν επιτρέπεται να απορριφθεί µαζί µε τα οικιακά απορρίµατα. Πετάξτε τη συσκευή µόνο σε προβλεπόµενες για τέτοιες συσκευές εγκαταστάσεις ή ενηµερωθείτε από τους κατά τόπου δήµους που µπορείτε να την πετάξετε. Ακολουθήστε τους ισχύοντες κανονισµούς, αν δεν τους γνωρίζετε, ενηµερωθείτε από το δήµο σας. Απόρριψη των µπαταριών Παρακαλώ πετάξτε τις µπαταρίες στους προβλεπόµενους κάδους που υπάρχουν στο εµπόριο. ∆εν επιτρέπεται η απόρριψη στα οικιακά απορρίµατα. Πετάξτε τις µπαταρίες µόνο σε προβλεπόµενους για αυτόν τον σκοπό χώρους ή ενηµερωθείτε από τους κατά τόπου δήµους που µπορείτε να τις πετάξετε. Ακολουθήστε τους ισχύοντες κανονισµούς, αν δεν τους γνωρίζετε, ενηµερωθείτε από το δήµο σας.

Αλλαγή της µπαταρίας του ωρολογιού χειρός η αλλαγή µπαταρίας θα πρέπει να γίνει από έναν ωρολογοποιό. Κατά αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε ζηµιές στο πλαίσιο και στην στεγανωτική φλάντζα.

Ένδειξη στάθµης µπαταρίας Αν η στάθµη της µπαταρίας του στηθόδσµου δεν επαρκεί πλέον για κανονική λειτουργία, εµφανίζεται στην οθόνη του ωρολογιού χειρός "TXGURT/TXBELT" και "LO BAT/BATT". Αλλάξτε τη µπαταρία του στηθοδέσµου όπως περιγράφεται στο κεφάλαιο "στηθόδεσµος".

Η οθόνη δεν διακρίνεται εύκολα / ο φωτισµός δε λειτουργεί. Αλλάξτε τις µπαταρίες.

- 63 -



- 64 -



Εγγύηση

Τεχνικά χαρακτηριστικά

Για το παρόν προϊόν παρέχουµε 3 χρόνια εγγύηση. Ο χρόνος εγγύησης αρχίζει από την ηµεροµηνία αγοράς (απόδειξη, τιµολόγιο). Εντός αυτού του χρονικού διαστήµατος αποκαθιστούµε χωρίς κόστος κάθε βλάβη που οφείλεται σε υλικό, και σφάλµα συναρµολόγησης. Ζηµιές που οφείλονται σε µη ορθή χρήση, όπως πτώση, χτύπηµα, νερό, δεν καλύπτονται από την εγγύηση.

∆ήλωση συµµόρφωσης Το παρόν προϊόν, υπό την προϋπόθεση της ορθής χρήσης και σύµφωνα µε τις οδηγίες, ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις του § 3 και των λοιπών οδηγιών του FTEG (άρθρο 3 του R&TTE). Τη ∆ήλωση συµµόρφωσης µπορείτε να τη ζητήσετε εδώ: [email protected]

Ρολόι µε λουράκι ∆ιάστηµα θερµοκρασίας λειτουργίας Μέγεθος Οθόνη κορνίζας Βάρος Στηθόδεσµος ∆ιάστηµα θερµοκρασίας λειτουργίας Μέγεθος Συχνότητα Βάρος

0-50°C 4,6 x 3,3 x 1,6 cm 2,5 x 1,9 cm 51g

0-50°C 7 x 3,3 x 1,2 cm 110 kHz 51g

Υ∆ΑΤΟΣΤΕΓΑΝΟΤΗΤΑ Υδατοστεγανότητα Υδατοστεγές µέχρι 3 bar. Η µονάδα µέτρησης bar αφορά την αέρια υπερπίεση, η οποία χρησιµοποιήθηκε κατά τη µέτρηση της υδατοστεγανότητας (DIN 8310).



- 65 -



Kostenlose Service Hotline: 00800 5515 6616





Kostenlose Service Hotline: 0800 563862 Ligne de SAV gratuite: 0800 563862 Servizio Hotline gratuito: 0800 563862



Bezplatná servisní linka: 0800 142 315



Gratis service hotline: 800 5515 6616

Maksuton puhelinpalvelu: 00800 5515 6616



Free service hotline: 00800 5515 6616



Besplatna servisna telefonska linija: 0800 222943



Free service hotline: 00800 5515 6616 Kostenloze hotline service: 00800 5515 6616





Servizio Hotline gratuito per l'Italia: 00800 5515 6616



Bezpłatna infolinia: 00800 44 11 493

 Linha verde gratuita: 00800 5515 6616



Brezplačni telefonski servis: 0800 80847



 

Ingyenesen hívható ügyfélszolgálati forródrót: 0680 981220



 

∆ωρεάν γραµµή εξυπηρέτησης πελατών: 00800 44140855



 

Ligne de SAV gratuite: 00800 5515 6616 Ligne de SAV payante: 0049 6198 5770 94



 

Teléfono del servicio técnico gratuito: 00800 5515 6616



 

 

 

Kostenlose Service Hotline: 00800 5515 6616



 

∆ωρεάν γραµµή εξυπηρέτησης πελατών: 8009 4403 Free service hotline: 8009 4403



 

Гореща линия: 008001114916



 



Gratis telefonservice: 00800 5515 6616

 Bezplatná servisná linka: 0800 004449

- 66 -

