Higiene Del Sistema Nervioso Cuidados Del Sistema Nervioso 6q3s6d

HIGIENE DEL SISTEMA NERVIOSO • La higiene se ocupa de la conservación y desarrolló de todas las funciones del sistema nervioso e interviene en todas las actividades del ser humano. • Higiene del sistema nervioso: es unidad, La higiene de sistema nervioso incluye •La respiración. •La alimentación. •Ejercicios físico y mental. •Los hábitos. •El sueño. •La relajación,visualización y concentración mental. •El manejo del estrés. •El esparcimiento y uso del tiempo libre. • • • Higiene mental del snc significa un funcionamiento mental adecuado que permite a los individuos desarrollar una personalidad saludable lo que quiere decir independiente y segura de sí misma, altruista con deseos y capacidades suficientes para vivir de manera constructiva y feliz.

RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO • Incluir dentro de la dieta de alimentos ricos en vitamina del complejo B. Estas vitaminas fortalecen el sistema nervioso. • Evitar tomar bebidas alcohólicas. El alcohol pasa a la sangre y de esta al sistema nervioso, causando daños a las neuronas. Estos daños pueden resultar permanentes, además el alcohol ataca al hígado, pudiendo originar la Cirrosis que es una enfermedad mortal. • No consumir drogas como la marihuana, opio, morfina, etc., pues ocasionan daños irreparables al cerebro. • Evitar fumar, la nicotina daña los tejidos pulmonares, produce trastornos respiratorios y favorece al cáncer pulmonar. • Evitar tomar café en exceso, pues afecta el sistema nervioso. • Evitar emociones violentas, alteran el sistema límbico. • Practicar ejercicios

de relajación. • Descansar por lo menos ocho horas diarias, el insomnio causa perjuicios al sistema nervioso central. • Evitar golpes en la cabeza y en la nuca. Lesiones internas que se producen pueden originar parálisis, ceguera y aún la muerte. • Evitar los excesos de la vida moderna. Una vida agitada, de vicios y emociones fuertes mantienen al sistema nervioso en constante alteración. • La salud mental ha sido definida como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, contando con la capacidad de afrontar las tensiones de la vida cotidiana y trabajar de forma productiva • Es la ausencia de • sufrimiento,conducta desadaptativa y falta de control... • Un ejemplo de modelo del bienestar fue desarrollado por Myers, Sweeny y Witmer y en el mismo se incluían las siguientes cinco áreas • 1. Esencia o espiritualidad

, 2.Trabajo y ocio, 3.Amistad, • 4. Amor.5. Autodominio.